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如何补肝血?首选血海和足三里

2017-03-04 来 源:http://www.vwww858.com 编辑:www.858.com

健康的身体是每个人永远追求的目标,但现实生活中往往因某些原因,导致很多人无法实现这个梦想,其中最大的故人便是肝血虚, 一旦肝血虚,随之而来的使是面容憔悴、 头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、 脉细无力,等等,如不及时治疗,还让疾病乘虚而入,引发各种肝胆上的大病,威胁身体健康。那么,如何不用吃药就能补血呢?血海和足三里是首选。

补肝血

血海穴属足太阴脾经,屈膝时位于大腿内侧,髌底内侧上2寸,股四头肌内侧头的隆起处,是治疗血症的要穴,具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。

每天9~11点刺激血海穴最好,因为这个时间段是脾经经气最旺盛的时候,人体阳气处于上升趋势,所以直接按揉就可以了;每侧3分钟,力量不要太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以“轻柔”为原则,21~23点再进行艾灸。

血海穴

足三里我们已经很熟悉了,只要按照正确的方法刺激这两个穴位,就可以使肝脏祥和,气血生辉,u宝娱乐官网

具体操作方法:每天中年饭前和饭后按揉两侧血海2分钟,最好交替进行,饭后按揉两侧足三里3分钟;晩上21~23点分别艾灸血海和足三里,每穴10分钟,根据每个人的耐热程度不同,以能感觉到皮肤发热但不烫为度,艾灸后喝一小杯温开水以补充流失的水分。

足三里

如果能长期坚持,你的肝脏就不会出现大问题,不但气血充足,而且肝上的病症可以得到缓解和好转。

除穴位疗法外,在饮食上,要多吃具有补血、 养血功效的食物,如桑葚、黑木耳、菠菜、胡萝卜,猪内、羊内、牛肝、羊肝等,另外,还要适当参加体育锻炼,经常去郊外踏青,既能呼吸新鲜空气,又能活动筋骨。

标签 血海 补肝 足三 穴位 艾灸
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